Сегодня я расскажу, что происходит внутри, когда мы выбираем бездействие вместо шага вперёд: как работает дофамин, почему запускается кортизол и при чём здесь нейробиология наших решений. Почему страх ошибки парализует сильнее, чем сама ошибка.

Смотрите видео до конца и узнайте, как формируется отложенная жизнь и как начать действовать и изменить свою жизнь.

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски про здоровье и долголетие: https://rutube.ru/channel/69296689/

✈️ Что нужно женщине для долгой и гармоничной жизни?
Иногда — просто уехать в путешествие в правильной женской компании.
Подробнее https://clck.ru/3SugYD

📌 В моём Telegram-канале или канале MAX говорим о неисполненных детских желаниях и их влиянии на жизнь!
ТГ: https://t.me/drSit/1343
МАХ: https://max.ru/dr_alexeysitnikov/AZ1T3-F2S7w

0:00 — Вступление
0:52 — Биология упущенных возможностей
1:59 — Действие vs бездействие: дофамин и кортизол
3:19 — Как активные действия улучшают жизнь?
7:12 — История про бомбу в самолете и реакция людей на страх
8:36 — Кортизоловый капкан и последствия бездействия
10:00 — Почему важно слушать себя, а не жить «как надо»?
11:10 — Магия действия: энергия, развитие и новые возможности
12:07 — Библиотека сожалений: как формируется «отложенная жизнь»
15:27 — Похороненные мечты и таланты
16:00 — Как отличить истинное желание от «хотелки»?
17:40 — 3 опасных установки, которые ломают вашу жизнь
20:31 — Главные выводы жизни, которые меняют всё

Соцсети:
Инстаграм*: https://www.instagram.com/dr.alexeysitnikov
ВКонтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov
YouTube: https://www.youtube.com/@AlexeySitnikov
Дзен: https://dzen.ru/dr_alexeysitnikov
Rutube: https://rutube.ru/channel/69296689/

Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov

*Meta является запрещённой в России организацией

#возможности #жизнь #желания #бездействие #страх #нлп #мечта #психология #саморазвитие #алексейситников

Реклама: ООО «КАРМАТРЕВЕЛ», ИНН 7728842710, erid: 2VtzqxP6QPY

Сегодня я расскажу, что такое циркадные ритмы, как они взаимодействуют с нашим внутренним биологическим часами и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние.
Если вы когда-либо задавались вопросами о том, почему мы спим ночью, почему наше настроение меняется в течение дня, или как оптимально использовать свое время, то это видео для вас!

Досмотрите это видео до конца и узнайте как правильно планировать свой день, чтобы повысить эффективность, концентрацию и общее благополучие.

А вы придерживаетесь режима дня? Расскажите в комментариях!

Навигация по видео:
0:00 Введение
0:38 Что такое циркадные ритмы?
2:43 Утро и циркадные ритмы
4:08 День и циркадные ритмы
5:15 Вечер и циркадные ритмы
7:00 Как помочь себе, если часто меняешь ритм жизни
10:47 Заключение

Инстаграм: https://instagram.com/dr.alexeysitnikov?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/

Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov?fbclid=PAAaZEwo-J8e_nNT1uKAPESF-YhmOzFOowHCXbbhlpHTx0BuqaLMGVpV7qm5s_aem_th_AcXkPW6QLyOHz6E3pGK5ByfBjUHFHDFAJ-rDsq80LcwZLT2ho17xQ179L_pbsufOMXc

#психология #саморазвитие #алексейситников #здоровье #сон #циркадныеритмы

Задайте себе один вопрос: когда вы в последний раз просыпались без будильника и чувствовали себя полностью отдохнувшим? Если не можете вспомнить — это не норма. Мы привыкли жить в состоянии недосыпа, забыв, что такое настоящая энергия. Пора разобраться, что именно мы ломаем в своём организме каждую ночь.

Сегодня я расскажу, почему сон — это не просто отдых, а главный механизм здоровья и долголетия. Объясню, как нейрофизиология сна связывает циркадные ритмы, мелатонин и кортизол с вашей тревожностью, работоспособностью и скоростью старения. Вы узнаете, как правильно спать, во сколько ложиться и как работают фазы сна.

Досмотрите выпуск до конца, чтобы узнать, как настроить сон, откуда взять энергию на свои цели и как технология Sleep Deep помогает высыпаться.

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/

0:00 — Вступление
0:26 — Как сон влияет на здоровье и долголетие?
1:31 — Как работают циркадные ритмы?
3:55 — Правда ли, что существуют «совы» и «жаворонки»?
5:04 — Гениальные люди и их режим сна: правда или исключение?
6:03 — Как устроен механизм сна?
7:02 — Технология Sleep Deep
9:24 — Какое оптимальное время для сна?
11:12 — Как настроить сон без таблеток?
14:57 — Сон — это приоритет для жизни

Смотрите мои другие выпуски:
🔴 https://rutube.ru/video/9aa6b7d9d303b978644783d3d098d031/

Соцсети:
Инстаграм*: https://www.instagram.com/dr.alexeysitnikov
Вконтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov
YouTube: https://www.youtube.com/@AlexeySitnikov
Дзен: https://dzen.ru/dr_alexeysitnikov
Rutube: https://rutube.ru/channel/69296689/

Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov

#сон #долголетие #здоровье #бессонница #старение #энергия #нейрофизиология #психология #саморазвитие #алексейситников

Реклама: ООО «ЦНСИБ», ИНН 9731009647, erid: 2VtzqxfJCXc

Tantra Flute (Indian Flute Meditation Music) · Meditative Mind

Tantra Flute (Indian Flute Meditation Music)

℗ 2017 Meditative Mind

Released on: 2017-08-03

Auto-generated by YouTube.

Om Mani Padme Hum 528 Hz: Healing Mantra · Spiritual Moment

Om Mani Padme Hum 528 Hz: Healing Mantra

℗ 2017 Spiritual Moment

Released on: 2017-12-26

Auto-generated by YouTube.

🌀 Farsi calm ambient instrumentals for relaxation, a calm mind, and anxiety relief—soft, steady, and no vocals.

🎧 Ancient-city atmosphere meets smooth ambient layers in a quiet, mindful flow: no lyrics, no sudden changes, built to support inner calm, breathing, and mental clarity.

💻 If you want calm focus while staying productive, use it as background music for work and concentration—light tasks, planning, writing, journaling, or quiet desk routines without pressure.

📚 It also works as reading music and gentle study music: background music for studying when you need steady concentration and a relaxed nervous system.

🧘 For stress relief and nervous-system reset, use it as meditation music and meditative ambience—relaxing music for mindfulness, breathwork, and easing anxiety into stillness.

✨ Perfect for:
• Relaxation, calm mind & anxiety relief (no vocals)
• Meditation, mindfulness, and breathing sessions
• Stress relief and deep calm evenings
• Quiet reading and gentle study sessions
• Background ambience for peaceful routines

🌍 Influences & style:
Farsi-toned instrumentals shaped into minimal ambient music with an ancient-city mood, slow repetition, and a “wise” quiet atmosphere.
A good fit for calm ambient, no-lyrics relaxation music, and meditative background sound for clarity and stillness.

⸻

⏳ Timestamps
00:00 – Farzinahd
02:47 – Ardashun
06:11 – Shahrevanis
09:02 – Danavarum
12:25 – Mardukesh
16:02 – Kherazadin
18:48 – Farsimehr
22:04 – Sukhunar
24:50 – Navadaran
28:16 – Zarinshahr
32:13 – Ravanemir
36:23 – Hikmatar
39:55 – Qadimnava
43:51 – Sangarun
47:15 – Vahdanesh
50:53 – Delravanis
58:49 – Aftaabzar
01:06:46 – Shahrivash

⸻

#RelaxingMusic #CalmMusic #AnxietyReliefMusic #StressReliefMusic #MeditationMusic #Mindfulness #BreathingMeditation #DeepCalm #InnerPeace #NoVocals #NoLyricsMusic #InstrumentalMusic #AmbientMusic #AmbientInstrumental #MeditativeAmbience #SleepMusic #NightCalm #BackgroundMusic #ReadingMusic #MusicForReading #StudyMusic #BackgroundMusicForStudying #FocusMusic #ConcentrationMusic #WorldAmbient #EthnicAmbient #MiddleEasternMusic #FarsiMusic #FarsiInstrumentals #PersianMusic #IranianMusic #IranianInstrumental #IranianAmbient

Experience 528 Hz, 639 Hz and 741 Hz tuning forks combined to unblock your middle chakras. These pure tone healing frequencies cleanse your energy centers through sound vibrations. And they can help you unlock confidence, love and creativity just by listening. 7.83 Hz binaural beats and isochronic tones are included to help you maintain calm focus.

▶ 528 Hz MI – Healing and DNA Repair, Love Frequency, Miracle Tone, Frequency of Transformation, Manifestation, Confidence, Self-Esteem / Unblocking Solar Plexus Chakra
▶ 639 Hz FA – Connecting and Relationships, Communication, Understanding, Love, Tolerance / Unblocking Heart Chakra
▶ 741 Hz SOL – Finding Creative Expression, Removing Toxins & Negativity, Improves Mental Function / Unblocking Throat Chakra

7.83 Hz is where theta and alpha brainwave states meet. It's known as Schumann Resonance, which is Earth's frequency. 7.83 Hz brainwave state is calm, highly creative and intuitive, while also being super focused, positive and supportive of peak performance. It is ideal for flow state.

As I played these tuning forks, I infused the sound with Reiki healing energy, which includes loving and healing intentions to support your greatest and highest good.

With love and light,
Kara

======

➤ All music in every video on this channel was composed and performed by Thinkroot Energy.
© ℗ 2020-2024 Thinkroot Meditation -- All Rights Reserved.
➤ For business inquiries: thinkrootrecords@gmail.com

======

DISCLAIMER: This video may impair ability. Do not use it while driving, operating machinery, or engaging in activities that require your full attention. This video does not offer medical or psychological advice. It should not be used as a substitute for professional healthcare services. If you have a medical or psychological condition, consult with a healthcare professional before watching this video. This video has no scientific claims; it is presented for relaxation and entertainment purposes only. Use at your own risk.

#tuningforks #chakras #528hz #soundhealing #tuningfork #chakra #meditationmusic #639hz #741hz #heartchakra #throatchakra #solarplexus